Tenisçi Dirseği Tedavisi
Tenisçi dirseği, tıbbi adıyla lateral epikondilit, dirseğin dış kısmında ağrıya neden olan yaygın bir kas-tendon rahatsızlığıdır. Bilgisayar kullananlar, el işi yapanlar, ağır kaldıranlar ve tekrarlayıcı kol hareketleri yapan kişilerde de sık görülür. Tenisçi dirseği tedavisi amacı ağrıyı azaltmak, hasarlı dokuyu iyileştirmek ve günlük yaşam fonksiyonlarını kazandırmaktır.
Tenisçi Dirseği Tedavisi Hangi Durumlarda Uygulanır?
Lateral epikondilitis tedavisi, dirseğin dış kısmında oluşan ağrı ve hassasiyetin günlük yaşamı etkilemeye başladığında uygulanır. Bu rahatsızlık genellikle ön kol kaslarının aşırı kullanımıyla ortaya çıkar. El-bilek hareketleri, ağır kaldırma ve uzun süre bilgisayar kullanımı tendonları zorlayabilir. Ağrı başlangıçta hafif olabilir. Zamanla artarak kişinin iş yapma kapasitesini düşürebilir.
Tedavi, özellikle dirsek bölgesinde 2-3 haftadan uzun süren ağrı varsa gündeme gelir. Ayrıca kavrama gücünde azalma ve şişe kapağı açarken zorlanma da görülebilir. Çanta taşırken veya bir eşyayı kaldırırken ağrının artması tedavi gerektirebilir. Bazı hastalarda ağrı, sadece hareketle değil istirahatte de hissedilebilir. Bu durum, tendon dokusunda ilerleyen bir zorlanmayı düşündürebilir.
Tenisçi dirseği tedavisi, spor yapmayı veya çalışmayı zorlaştıran ağrılarda değerlendirilmelidir. Bu seviyeye gelen şikâyetlerde uzman kontrolü önemlidir. Masa başı çalışanlar, kuaförler ve marangozlarda tenisçi dirseği daha sık görülebilir. Temizlik işleriyle uğraşan ve sürekli el kullanan meslek gruplarında da tedavi ihtiyacı artar.
Erken dönemde tedaviye başlanması, iyileşme süresini kısaltır. Kronikleşmiş vakalarda süreç daha uzun olabilir. Bu nedenle belirtiler devam ediyorsa uzman değerlendirmesi önemlidir.
Tenisçi Dirseği Tedavisi Kimler İçin Uygundur?
Tenisçi dirseği tedavisi, dirseğin dış kısmında ağrı yaşayan ve bu ağrı nedeniyle günlük aktiviteleri zorlaşan kişiler için uygundur. Tenisçi dirseği, sadece sporcularda görülen bir problem değildir. El bileği ve ön kol kaslarını sık kullanan herkes bu rahatsızlığa yatkın olabilir.
Bu tedavi, tenis, badminton, golf gibi raket veya sopa kullanılan sporlara ilgi duyan kişilerde sık uygulanır. Bunun yanında masa başında uzun süre bilgisayar kullananlar, sürekli mouse ve klavye ile çalışanlar da risk altındadır. Kuaförler, marangozlar, temizlik çalışanları, aşçılar, boyacılar ve ağır yük taşıyan kişilerde de tenisçi dirseği görülebilir. Çünkü bu mesleklerde el ve bilek hareketleri yoğun şekilde tekrar eder.
Tedavi, kavrama gücünde azalma yaşayan ve bardak tutarken zorlanan kişiler için uygundur. Kapı kolunu çevirirken veya şişe kapağı açarken ağrı hisseden bireylerde de uygulanabilir. Dirseğin dış tarafına dokunulduğunda hassasiyet olabilir. Ağrının zamanla artması da tedavi gereksinimini gösterir.
Tenisçi dirseği tedavisi her yaş grubunda uygulanabilir. Ancak orta yaş döneminde daha sık görülür. Erken dönemde tedaviye başlamak iyileşme sürecini hızlandırır. Şikâyetler uzun süre devam ediyorsa yaşam kalitesi düşebilir. Bu durumda uzman değerlendirmesiyle uygun tedavi planı yapılmalıdır.
Tenisçi Dirseği Tedavisi Yöntemleri Nelerdir?
Tenisçi dirseği tedavisi amacı, dirseğin dış kısmındaki ağrıyı azaltmaktır. Ayrıca tendon iyileşmesini destekleyip kolun normal kullanımını geri kazandırmaktır. Tedavi yöntemleri hastalığın şiddetine, süresine ve kişinin günlük yaşam ihtiyaçlarına göre planlanır.
İlk aşamada genellikle istirahat ve yük azaltma önerilir. Ağrıyı artıran hareketlerden kaçınmak, tendon üzerindeki zorlanmayı azaltır. Bu dönemde soğuk uygulama ile ağrı kontrolü sağlanabilir.
Tedavinin en önemli basamaklarından biri fizik tedavi ve egzersiz programlarıdır. Ön kol kaslarını güçlendiren ve esneten egzersizler, tendonların yük taşıma kapasitesini artırır. Bazı hastalarda dirsek bandı veya atel kullanımı ile bölge desteklenebilir ve ağrılı hareketler sınırlandırılabilir.
İyileşmenin yetersiz kaldığı durumlarda enjeksiyon tedavileri uygulanabilir. Kortizon enjeksiyonu kısa sürede ağrıyı azaltabilir. PRP gibi biyolojik uygulamalar ise doku onarımını desteklemeyi amaçlar. Ayrıca bazı hastalarda şok dalga tedavisi (ESWT) gibi yöntemlerden de fayda görülebilir.
Uzun süren ve diğer yöntemlere yanıt vermeyen vakalarda nadiren cerrahi tedavi gündeme gelir. Erken tanı ve doğru tedaviyle çoğu hasta ameliyata gerek kalmadan günlük hayatına ağrısız şekilde devam edebilir.
Tenisçi Dirseği Tedavisi Sonrası Süreç Nasıldır?
Tenisçi dirseği tedavisi sonrası süreç, uygulanan yönteme ve hastalığın seviyesine göre değişebilir. Sürecin amacı, ağrının azalmasıyla birlikte kolun günlük kullanımına kontrollü şekilde geri dönmesini sağlamaktır.
Tedavi sonrasında en önemli nokta, dirseği zorlayan hareketlerden bir süre uzak durmaktır. Ayrıca iyileşme sürecine zaman tanımak gerekir. İlk günlerde ağrı azalabilir. Ancak bu durum her zaman tamamen iyileşme anlamına gelmez.
Bu nedenle erken dönemde ağır kaldırmak önerilmez. Tekrarlayan el-bilek hareketleri yapmak veya spora hızlı dönmek şikâyetleri artırabilir. Doktorun önerdiği şekilde dinlenmek önemlidir. Buz uygulaması ve gerekli durumlarda ilaç kullanımı süreci daha rahat geçirmenizi sağlar.
Fizik tedavi veya egzersiz programı verilen hastalarda düzenli uygulama çok önemlidir. Germe ve güçlendirme egzersizleri tendon dokusunun dayanıklı hale gelmesini sağlar. Aynı zamanda kavrama gücü zamanla artar. Kol fonksiyonları da kademeli olarak düzelir.
Bazı hastalarda dirsek bandı kullanımı faydalı olabilir. Bu destek iyileşme sürecinde rahatlama sağlayabilir. PRP, enjeksiyon veya şok dalga tedavisi sonrası iyileşme birkaç hafta içinde devam eder. Bu süreç genellikle kademeli şekilde ilerler. Cerrahi uygulanmış hastalarda rehabilitasyon planı doktor kontrolünde hazırlanır. İyileşme süresi diğer yöntemlere göre daha uzun olabilir.
Çoğu hasta doğru tedaviyle birkaç hafta içinde belirgin rahatlama yaşar. Kalıcı iyileşme için ergonomiye dikkat etmek ve dirseği zorlayan alışkanlıkları azaltmak gerekir.
